Praxis Vera Rommeswinkel

ACT - Akzeptanz und Commitment Therapie

Was ist ACT?

ACT ist eine wissenschaftlich fundierte Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie, in deren Zentrum die Steigerung der psychischen Flexibilität steht. 
Wenn wir uns in einer Lebenskrise befinden oder wenn wir psychisch erkranken, schrumpft unsere (innere) Welt. Unser Verhaltens-, Gedanken- und Gefühlsspektrum wird immer enger. Die Entwicklung von psychischer Flexibilität bedeutet, dass Sie dieses Spektrum langsam wieder ausweiten. Am Ende einer gelungenen Therapie haben Sie, bildlich gesprochen, den Kopf wieder frei, um Ihren Alltag bewältigen zu können und die Dinge tun zu können, die Ihnen wichtig sind. Sie werden flexiblere und sanftere Wege gefunden haben, mit sich umzugehen.
Die Beantwortung der Frage, was Ihnen wichtig ist und was ein erfülltes Leben konkret für Sie bedeutet, nimmt großen Raum in der Therapie ein.
Zur Erreichung der von Ihnen definierten Ziele werden wir sowohl klassisch verhaltenstherapeutische Strategien wie auch auch “neuere“, achtsamkeitsbasierte Methoden anwenden.